Lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 3 Bài 4: Động tác nhảy và động tác điều hòa trang 43, 44, 45, 46, 47 sách Cánh diều hay, ngắn gọn sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi Giáo dục thể chất 3 Bài 4 từ đó học tốt môn GDTC lớp 3.

Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 3 Bài 4: Động tác nhảy và động tác điều hòa 

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 43 Mở đầu

Khởi động:

- Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ

Trò chơi bổ trợ khởi động: Tha mồi về tổ

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 44, 45 Kiến thức mới

1. Động tác nhảy

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Bật nhảy tách hai chân rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.

- Nhịp 2: Bật nhảy hai chân chụm, đồng thời hai tay vỗ vào nhau trước ngực.

- Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

2. Động tác điều hòa

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Từ từ hít vào, đồng thời chân trái bước sang ngang rộng bằng vai; hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Từ từ thở ra, đồng thời cúi gập thân, hai tay bắt chéo nhau phía trước.

- Nhịp 3: Từ từ hít vào, đồng thời đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp; mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 46 Luyện tập

Trả lời:

a, Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng thành viên di chuyển đến các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác nhảy.

+ Động tác điều hòa.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

b, Luyện tập theo cặp

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng cặp sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác nhảy.

+ Động tác điều hòa.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

c, Luyện tập theo nhóm

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác nhảy.

+ Động tác điều hòa.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Trò chơi bổ trợ sự khéo léo

Trò chơi: “Nhảy lò cò qua vòng”

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2:Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng.

- Bước 3: Chuẩn bị 3 chiếc vòng màu đỏ và 3 chiếc vòng màu xanh hia đều cho hai đội. Mỗi đội sẽ có 3 thành viên (hoặc nhiều hơn).

- Bước 4: Từng thành viên sẽ lần lượt nhảy qua từng chiếc vòng của đội mình. Rồi chạy về chạm tay vào bạn tiếp theo, cứ như thế cho đến hết thành viên. Đội nào chạy xong hết trước ít phạm quy sẽ thắng cuộc. Đội thua sẽ phải chạy vòng quanh sân tập.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 47 Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 47 Câu 1: Em hãy nêu tên, nhịp và thực hiện động tác theo mỗi hình dưới đây.

Trả lời:

- Hình 1: Động tác điều hòa, nhịp 2.

- Hình 2: Động tác nhảy, nhịp 2.

- Hình 3: Động tác nhảy, nhịp 3.

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 47 Câu 2: Em cùng các bạn tập luyện các động tác của bài tập thể dục trong giờ ra chơi.

Trả lời:

Động tác nhảy

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Bật nhảy tách hai chân rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.

- Nhịp 2: Bật nhảy hai chân chụm, đồng thời hai tay vỗ vào nhau trước ngực.

- Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Động tác điều hòa

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Từ từ hít vào, đồng thời chân trái bước sang ngang rộng bằng vai; hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Từ từ thở ra, đồng thời cúi gập thân, hai tay bắt chéo nhau phía trước.

- Nhịp 3: Từ từ hít vào, đồng thời đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp; mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Xem thêm các bài Cánh diều hay, chi tiết khác:

Bài 3: Động tác lưng- bụng và động tác phối hợp

Bài 4: Động tác nhảy và động tác điều hòa

Bài 1: Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp

Bài 2: Biến đổi đội hình từ một vòng tròn thành hai, ba vòng tròn và ngược lại

Bài 3: Phối hợp di chuyển vượt qua các chướng ngại vật khác nhau