STT

Biện pháp

Kết quả rèn luyện

1

Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác.

Em không giận giữ vô cớ với mọi người xung quanh.

2

Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình.

Em vui vẻ và có thời gian để làm những công việc mình yêu thích.

3

Hít thật sâu và thở ra chậm để giảm tức giận.

Em đã bình tĩnh hơn, không còn cáu giận mọi người xung quanh.

4

Không phản ứng, không nói khi đang bực tức.

Em đã bình tĩnh hơn, không còn cáu giận mọi người xung quanh.

5

Mở lòng chia sẻ khi mình đã có đủ bình tĩnh.

Em đã hiểu và chia sẻ với mọi người xung quanh, tránh việc cáu giận với mọi người xung quanh.

STT

Việc em làm

Lí do giúp em tự tin

Kết quả rèn luyện

1

Luôn giữ quần áo gọn gàng, sạch sẽ.

Tạo vẻ ngoài chỉn chu, dễ gây thiện cảm với mọi người xung quanh.

Em cảm thấy yên tâm trong môi trường mới.

2

Tập nói to, rõ ràng.

Để giao tiếp tự tin, cần có ngôn ngữ lưu loát và diễn đạt rõ ràng. Với những người hạn chế về ngôn ngữ thì việc rèn luyện này rất tốt để tự tin hơn trong giao tiếp,…

Em tự tin hơn trong giao tiếp.

3

Tập thể dục, thể thao.

Làm cho cơ thể khoẻ mạnh, khắc phục được những nhược điểm của cơ thể; khoẻ mạnh thường tạo cho tâm hồn vui vẻ nên dễ lấy được sự tự tin.

Em khắc phục được những nhược điểm của cơ thể; khoẻ mạnh và từ đó tâm hồn vui vẻ.

4

Thể hiện năng khiếu.

Tạo sự tự tin, khẳng định năng lực và giá trị của bản thân; tạo động lực phát triển cho bản thân.

Em tự tin khẳng định giá trị bản thân; tạo động lực phát triển cho bản thân.

5

Đọc sách về khám phá khoa học.

Tăng sự hiểu biết, tạo khả năng khác biệt để có thể tự tin chia sẻ và yêu bản thân mình hơn,…

Em hiểu biết hơn, tự tin chia sẻ với mọi người xung quanh.

6

Tích cực tham gia hoạt động chung.

Tạo các mối quan hệ, mạnh dạn trong công việc và tự tin trong xử lí tình huống có vấn đề. 

Em có nhiều bạn hơn.

Sở thích

Thời gian thực hiện

1. Đá bóng

Sau giờ học (16h30 – 17h30) hàng ngày

2. Đọc sách

Mỗi ngày 30 phút sau giờ tự học (21h30 – 22h)

3. Nghe nhạc

Cuối tuần